Mix-and-Match di dita di pollo al forno e salse da immersione
ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- 1 uovo, leggermente sbattuto
- ¼ di tazza di panna acida
- ¼ di cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di aglio in polvere
- ¼ di cucchiaino di pepe nero
- 4 metà del petto di pollo senza pelle e disossate medie (da 11/4 a 11/2 libbre in totale)
- 3 cucchiai di olio vegetale
- impanare *
- Salse per immersione desiderate
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
-
Passo 1
Preriscalda il forno a 400 ° F. In una ciotola media sbatti insieme uovo, panna acida, sale, aglio in polvere e pepe. Tagliare il pollo nel senso della lunghezza in strisce di circa 3/4 di pollice di spessore. Aggiungi il pollo al composto di uova. Mescolare per combinare.
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Elenco di controllo delle istruzioni
Passo 2 Spennellare una teglia da 15x10x1 pollici con olio; mettere da parte. Posizionare l'impanatura desiderata in un piatto poco profondo. Trasferisci il pollo, alcuni pezzi alla volta, sul piatto. Arrotolare e premere le strisce di pollo per ricoprire tutti i lati con impanatura. Disporre il pollo in un unico strato in padella preparata, lasciando spazio tra ogni pezzo.
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Passaggio 3 Cuocere per 8-10 minuti o fino a quando il pollo non è più rosa, girando dopo 5 minuti. Servire con le salse di immersione desiderate.
breading:
Metti una delle seguenti cose in un grande sacchetto di plastica richiudibile; sacchetto di tenuta, espulsione dell'aria. Posiziona la busta su un tagliere e, usando un mattarello, schiacciala per ottenere briciole grossolane.2 tazze mini tortine pretzel 4 tazze tortilla chips2 tazze di crackers a forma di pesce o quadrati a forma di pesce cheddar3 tazze patatine fritte2 tazze Ricetta snack originale Gardetto
Valori nutrizionali (mescolare e abbinare le dita di pollo al forno e le salse da immersione)
Per porzione: 505 calorie; 29 g di grassi totali; 5 g di grassi saturi; 5 g di grassi polinsaturi; 8 g di grassi monoinsaturi; 148 mg di colesterolo; 1053 mg di sodio. 592 mg di potassio; 23 g di carboidrati; 1 g di fibra; 2 g di zucchero; 35 g di proteine; 340 UI di vitamina a; 2 mg di vitamina c; 0 mg di tiamina; 0 mg di riboflavina; 16 mg di niacina equivalenti; 1 mg di vitamina b6; 16 mcg di acido folico; 0 mcg di vitamina b12; 30 mg di calcio; 2 mg di ferro;
Albicocca agrodolce
ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- ½ tazza di conserve di albicocche
- 2 cucchiai di ketchup
- 1 cucchiaio di aceto di riso
- 1 cucchiaio di salsa di soia
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
-
Passo 1
In una piccola ciotola, unire le conserve di albicocche (tagliare qualsiasi grande pezzo di frutta), ketchup, aceto di riso e salsa di soia.
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Salsa messicana raffreddata
ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- ½ tazza di salsa
- ¼ di tazza di panna acida da latte
- ¼ di tazza di formaggio messicano grattugiato (1 oncia)
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
-
Passo 1
In una piccola ciotola, unire salsa, panna acida e miscela di formaggio messicano.
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Bambini stile Buffalo
ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- ½ tazza di condimento per insalata al ranch
- 3 cucchiai di ketchup
- 2 cucchiai di formaggio blu finemente sbriciolato
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
-
Passo 1
In una piccola ciotola, unisci il condimento per insalata al ranch, il ketchup e il formaggio blu finemente sbriciolato.
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Brezza tropicale
ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- 1 8 once può ananas schiacciato, drenato
- ¼ di tazza di yogurt magro alla banana
- 3 cucchiai di cocco grattugiato
- 2 cucchiai di succo di lime
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
-
Passo 1
In una piccola ciotola, unisci l'ananas; yogurt alla banana; Cocco grattugiato; e succo di lime.
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Salsa di senape al miele
ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- ¼ di tazza di maionese o condimento per insalata
- 1 cucchiaio di senape di miele
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
-
Passo 1
In una piccola ciotola mescolare maionese o condimento per insalata e senape al miele. Coprire e raffreddare fino al momento di servire.
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Pizza Pizzazz
ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- ¾ tazza di salsa per pizza
- ½ tazza di formaggio grattugiato italiano (2 once)
- 2 cucchiai di olive mature snocciolate finemente tritate
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
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Passo 1
In una piccola ciotola per microonde, unire salsa per pizza, formaggio e olive. Forno a microonde al 100% di potenza (alto) per 1 minuto. Agitare; continua a microonde per 1 minuto in più, mescolando dopo ogni 20 secondi, fino a quando non viene riscaldato e il formaggio si scioglie.
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