ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- 1 ½ tazze di prosciutto cotto tritato (8 once)
- 1 8 oncia può mais integrale, drenato
- ½ tazza di salsa
- 4 conchiglie di tostada o tortillas di farina
- 1 ½ tazze di lattuga grattugiata
- ½ tazza di formaggio Monterey Jack tritato o formaggio Monterey Jack con peperoni jalapeno
- ¼ di tazza di yogurt magro e semplice
- 2 cucchiai di cipolle verdi affettate
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
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Passo 1
In una padella media unire prosciutto, mais e salsa. Portare all'ebollizione; ridurre il calore. Coprire e cuocere a fuoco lento per 5 minuti.
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Elenco di controllo delle istruzioni
Passo 2 Nel frattempo, posizionare ogni guscio di tostada su un piatto da portata. Top ciascuno con lattuga grattugiata, miscela di prosciutto e formaggio. Guarnire con yogurt e cipolle verdi. Fa 4 porzioni.
Indicazioni microonde:
In una casseruola da 1 litro unire prosciutto, mais e salsa. Micro-cottura, coperta, con potenza al 100 percento (alta) per 5 a 8 minuti o fino a quando non viene riscaldata. Montare come indicato sopra.