ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- 1 yogurt magro a basso contenuto di cartone da 6 once o uno yogurt greco intero a latte intero da 5, 3 once
- ⅔ tazza di fiocchi d'avena regolari
- ⅔ tazza di latte
- ½ tazza di more fresche
- ¼ di tazza di confettura di pesche o albicocche
- 1 cucchiaio di semi di chia o farina di semi di lino (opzionale)
- 2 cucchiaini di zenzero cristallizzato a pezzetti o 1/4 di cucchiaino di zenzero in polvere
- More fresche e / o mandorle affettate, tostate
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
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Passo 1
In una ciotola media mescolare yogurt, avena, latte, 1/2 tazza di more, conserve di pesca, semi di chia (se desiderato) e zenzero.
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- Passo 2 Trasferire la miscela in un barattolo di pinta con un coperchio o due vasetti di mezza pinta con coperchi. Coprire e raffreddare durante la notte o fino a 3 giorni.
- Passaggio 3 Per servire, metti la farina d'avena in una (e) ciotola (e) di cereali. Top con more e / o mandorle aggiuntive.