ingredienti
Elenco di controllo degli ingredienti
- 4 filetti di merluzzo senza pelle (1-1 / 2 libbre in totale)
- sale
- Pepe nero macinato
- ⅓ cup panko (pangrattato alla giapponese)
- ¼ di tazza di parmigiano grattugiato finemente tritato
- ½ tazza di acqua
- 1 confezione da 10 once di carote julienned (3 tazze)
- 1 cucchiaio di burro
- ¾ cucchiaino di zenzero fresco macinato
- Verdure miste di insalata fresca
Indicazioni
Elenco di controllo delle istruzioni
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Passo 1
Preriscalda il forno a 450 ° F. Rivestire leggermente una teglia con spray da cucina antiaderente. Risciacquare il pesce e asciugarlo; mettere sulla teglia. Condire con sale e pepe. In una ciotolina mescolare panko e formaggio; cospargere di pesce. Cuocere in forno, scoperto, per 4-6 minuti ogni 1/2 pollice di spessore di pesce o fino a quando le briciole sono dorate e i fiocchi di pesce facilmente quando vengono testati con una forchetta.
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